Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни — динамическая и классическая

Динамическая гимнастика для грудничков с первых месяцев жизни

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни — динамическая и классическая

Новорожденный малыш кажется хрупким и беззащитным. Безусловно, он нуждается в заботе родителей, но относиться к нему как к хрустальной вазе не стоит.

Ребенку нужны не только пища, сон и любовь взрослых, важное условие его развития – физическая активность. Даже младенец, который еще не умеет контролировать свои движения, может делать упражнения с помощью родителей.

Существует два основных направления приобщения крохи к «физкультуре» – классическая и динамическая гимнастика для грудничков.

Польза и основные правила

Гимнастика для грудничка – отличный способ ускорения процесса освоения основных моторных навыков. Польза зарядки:

  1. укрепление мышц и связок;
  2. улучшение координации;
  3. развитие вестибулярного аппарата;
  4. нормализация работы нервной системы;
  5. активизация кровообращения и питания тканей кислородом;
  6. улучшение дыхательной функции.

Проводить занятия родители могут самостоятельно. Предварительно им следует проконсультироваться с педиатром для выявления возможных противопоказаний и специалистом по ЛФК, который продемонстрирует комплекс упражнений.

Важно соблюдать следующие правила:

  • гимнастика проводится с детьми старше месячноговозраста;
  • заниматься следует за 1 час до или после еды, в период, когда малыш активен (не после пробуждения или перед сном);
  • кроху лучше полностью раздеть;
  • оптимальная температура в комнате – 22-23°, стоит открыть форточку или предварительно проветрить помещение;
  • поверхность, где лежит ребенок, должна быть твердой, подойдет пеленальный столик или обычный стол, накрытый махровым полотенцем;
  • упражнения стоит проводить каждый день, длительность сеанса – 15 минут;
  • перед гимнастикой необходим легкий массаж поглаживающими движениями для разогрева мышц;
  • на начальном этапе следует выполнять 1-2 упражнения на каждую группу мышц, постепенно «репертуар» можно расширять, а также увеличивать интенсивность и амплитуду движений;
  • каждое упражнение требует минимум трехповторений, виды нагрузки рекомендуется чередовать.

Гимнастика должна приносить удовольствие ребенку. Комплекс следует выполнять в игровой форме, разговаривая с крохой или напевая ему песенки. Если он проявляет беспокойство, занятие стоит отложить.

Классическая гимнастика

Классическая гимнастика для младенцев включает упражнения, затрагивающие более 2 суставов и несколько групп мускулов. Все движения близки к естественным, то есть они имитируют основные навыки – ходьбу, ползанье.

1 месяц

В возрасте 1 месяца карапуз еще плохо владеет своим телом. Гимнастика позволяет потренировать мускулы и улучшить координацию. Упражнения:

  1. Младенец на спине.  Тренер (мама, папа или специалист) поочередно, а потом одновременно сгибает руки в локтевых суставах. Аналогичные действия выполняются с ножками.
  2. Младенец на спине. Тренер одновременно сгибает и скрещивает его левую ручку и правую ножку, чтобы соприкоснулись локтевой и коленный суставы. Действия повторяются с правой рукой и левой ногой.
  3. Тренер держит грудничка вертикально под мышками, чуть наклонив вперед его корпус. Почувствовав опору под ногами, малыш должен совершить несколько рефлекторных шажков.

В этот же период рекомендуется начинать делать гимнастику на большом мяче – фитболе. На него следует поместить полотенце или пеленку. Малыша нужно уложить животиком, разведя коленки в стороны, и осторожно покачивать вперед/назад. Важно крепко его держать.

Зарядка на фитболе помогает снизить тонус мышц и служит профилактикой колик.

2 месяца

В два месяца упражнения становятся более сложными и продолжительными (5-8 повторений). Малыш уже может приподнимать грудь и голову из положения на животе. Физиологический тонус мышц снижается, его ручки и ножки становятся более расслабленными.

Упражнения:

  • Младенец на спине. Тренер держит его запястья, разводит руки в стороны и скрещивает их на груди. Кроме того, можно поднимать и опускать ручки, совершать ими круговые движения, имитировать боксирование.
  • Младенец на спине. Тренер обхватывает его голени и, сгибая ноги в коленях, поднимает их, прижимая к животу. Кроме того, можно касаться пяткой левой ноги колена правой и наоборот, полностью выровнять ножки, соединить их вместе и двигать вверх/вниз. Полезно упражнение «велосипед».
  • Младенец на животе. Тренер ставит недалеко от него красочную игрушку. Это заставит кроху поднять головку и плечи, удерживая их 10-20 секунд. Затем нужно развести коленки в стороны и поставить ладонь под ступни. Кроха оттолкнется от них и продвинется к игрушке.

3 месяца

В три месяца малыш хорошо держит голову, лежа на животе, хватает одной рукой другую и перекатывается набок. В этот период стоит стимулировать переворачивание на живот или спину. Добиться этого можно укрепляя мускулы позвоночника, живота и шеи. Упражнения в 3 месяца:

  1. Младенец на спине. Тренер обхватывает его ноги внизу голеней, упирает его стопы в горизонтальную поверхность и выпрямляет поочередно ноги, скользя стопами.
  2. Младенец на спине. Тренер вкладывает ему в ладонь свой палец и держит за кисть, а второй рукой обхватывает обе ноги. Далее необходимо потянуть малыша за ноги, переворачивая его набок, а в конце – за руку, чтобы он оказался на животе.
  3. Младенец на спине (на мягкой и упругой поверхности). Тренер вкладывает ему в руки большие пальцы, обхватывает запястья и тянет на себя, не доводя полностью до сидячего положения. Опуская руки, кроху нужно положить набок.
  4. Младенец на животе. Тренер заводит одну ладонь его под грудь и живот, а второй – удерживает голени. Затем малыша необходимо на 1 секунду приподнять над столом. При этом он поднимет голову и расправит спинку. Упражнение выполняется 1 раз.

В 4 месяца полностью нормализуется тонус мышц. Малыш уже умеет поворачиваться со спины на живот и наоборот, а также ощупывать предметы. При правильной организации гимнастики он получает от нее удовольствие. Упражнения:

  1. Младенец на спине. Тренер захватывает его голени и прикладывает ступни друг к другу, изображая аплодисменты. Кроме того, сложенными вместе ступнями можно дотягиваться до носа карапуза.
  2. Младенец на спине. Тренер берет его ручки и хлопает ладошками («ладушки»). Еще можно соединять противоположные руку и ногу, выровненные в суставах.
  3. Младенец на спине. Тренер сгибает его ножки в коленях, подтягивает к животу и совершает круговые движения в тазобедренных суставах. В конце нужно выровнять ножки и свести их вместе.

Стоит продолжать «присаживать» грудничка. Необходимо вложить ему пальцы в руки и дать возможность подтянуться самостоятельно. Благодаря этому тренируются мышцы пресса.

5 месяц

В 5 месяцев ребенок активно переворачивает, сидит, имея опору за спиной, осознано двигает руками и ногами. В этом возрасте стоит уделять внимание укреплению мышц спины и подготовке к ползанью.

Необходимо повторять описанные выше комплексы для рук и ног (скрещивание, поднятие вверх/вниз, велосипед, скольжение), а также «присаживать» его. Дополнительно стоит делать такое упражнение: захватывать ребенка под мышки и ставить вертикально, он будет шагать, опираясь на всю стопу.

Второе полугодие

Во втором полугодии усилия должны быть устремлены на освоение навыков ползанья, самостоятельного сидения и ходьбы. Упражнения:

  • Младенец на животе. Тренер сгибает его руки в локтях, а ноги в коленях, подставляет руку под живот в качестве опоры и размещает в зоне видимости яркую игрушку. Кроха должен попытаться продвинуться вперед. Ему можно помогать, перемещая его ножки.
  • Младенец на спине. Тренер вкладывает ему палец в руку и отводит ее в сторону, чтобы он повернулся набок. Затем нужно немного подтянуть малыша за руку вверх. Если мышцы спины достаточно окрепли, кроха попытается сесть, подставив свободную руку. В противном случае спинку нужно поддержать и его уложить обратно.
  • Младенец на животе. Тренер берет его сзади за ручки и подтягивает вверх. Малыш попробует встать на колени.

После 6 месяцев в ежедневный комплекс стоит включать упражнения для мелкой моторики, то есть пальчиковую гимнастику. Необходимо массировать ладошки, разминать пальчики, делать «ладушки».

Для стимулирования прямохождения рекомендуется располагать интересные для ребенка предметы на уровне его роста. Ползая, малыш будет их замечать и пытаться подняться, взявшись за опору.

К концу первого года жизни к гимнастике можно добавлять инвентарь – мячики, мягкие кубики, палочки и так далее. Кроха сможет повторять действия за взрослым или выполнять команды.

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика разработана Л. Китаевым и М. Труновым. Она включает энергичные движения, выполняемые с ребенком на весу. Взрослый подбрасывает, вращает и раскачивает его. Данная система вызывает много споров среди родителей и медиков.

Преимущества и недостатки

Преимущества динамической гимнастики:

  1. коррекция мышечного тонуса;
  2. укрепление мускулов, развитие гибкости суставов;
  3. улучшение работы вестибулярного аппарата;
  4. положительное воздействие на иммунную и нервную системы;
  5. закаливание характера, снижение уровня травматизма в будущем;
  6. повышение настроения ребенка;
  7. установка доверительных отношений со взрослым.

Родители, практикующие такие упражнения, отмечают, что после регулярных занятий у детей повышается аппетит, улучшается сон и поведение. Но существуют определенные минусы и противопоказания.

Недостатки динамической гимнастики:

  • риск травм и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата – возможны вывихи, растяжения, развитие излишней подвижности суставов, ушибы в результате падений;
  • стресс для малыша, связанный с временной потерей ощущения безопасности, считается, что избыток гормонов стресса у новорожденных в будущем приводит к гиперактивности;
  • притупление естественного инстинкта самосохранения, что в период самостоятельной жизни может приводить к неадекватной оценке степени опасности тех или иных ситуаций.

Неврологи предупреждают, что динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах, основная часть которых в норме исчезает в возрасте двух-четырех месяцев. Упражнения стимулируют их, препятствуя естественному угасанию.

Базовые правила

Минимизировать риски, связанные с активной зарядкой в воздухе, можно придерживаясь определенных правил:

  1. Оптимальный период для начала – 1,5-2месяца. Если отложить освоение гимнастики на более поздний срок, вероятность травм увеличивается.
  2. Перед занятиями нужно проконсультироваться с педиатром, невропатологом, ортопедом. Основные противопоказания – гипо- или гипертонус, неврологические заболевания, повышенное внутричерепное давление, патологии сердца, дисплазия, подвижность суставов и другие нарушения.
  3. Приступая к упражнениям, родители должны быть убеждены в своих силах. Рекомендуется не только посмотреть видео в глобальной сети, но взять несколько практических уроков у специалиста по динамической гимнастике. Крайне важно научиться надежно захватывать суставы ребенка.
  4. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Запрещено сразу же делать перебросы через голову и другие подобные упражнения. Длительность одного занятия – 8-10 минут.

Упражнения

На начальном этапе динамической гимнастики стоит действовать по такому алгоритму:

  • Вложить большие пальцы в руки карапуза, чтобы он сжал их, обхватить тыльные стороны ладоней. Не нужно крепко захватывать лучезапястные суставы.
  • Медленно подтянуть кроху, чтобы он занял вертикальное положение и повис в воздухе.
  • Несколько раз развести в стороны и свести ручки, покачать ребенка вверх/вниз, вправо/влево, вперед/назад, перенести (частично) вес с одной руки на другую, немного вращать малыша вокруг вертикальной оси.

В дальнейшем можно осваивать такие упражнения, как «крестик», «маятник», «пружинка», «обезьянка» и прочие.

Гимнастика в младенческом возрасте благотворно сказывается на физическом и психоэмоциональном развитии. Сначала она имеет пассивный характер, все действия выполняют родители, но по мере взросления малыш учится двигаться сам.

Классический комплекс практически не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не требует значительной подготовки. Динамическая гимнастика несет в себе определенных риски.

Перед началом занятий важно проконсультироваться со специалистами.

Источник: //mirgrudnichka.ru/gigiena-i-uhod/gimnastika-dlya-mladentsev.html

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни — динамическая и классическая

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

  • кровообращение ребенка активизируется;
  • малыш будет лучше спать и кушать;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • начнут более активно развиваться физические навыки;
  • придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Гимнастика для 4 месячного ребенка

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик.

Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции.

Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут.

Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать.

Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для ребенка 6 месяцев

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

  1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
  2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
  3. Занятия необходимо проводить системно.
  4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
  5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Акне у новорожденных — что это такое

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений.

Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы.

Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди.

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи.

Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх.

Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

  • повышение температуры тела;
  • рахит;
  • ущемленная грыжа;
  • врожденный порок сердца;
  • гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
  • инфекционные процессы;
  • наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Источник: //kpoxa.info/uxod-razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – Мать и дитя

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни — динамическая и классическая

: Нет рейтинга

В последнем триместре беременности и свои первые месяцы ребенок проводит в пассивном положении. Вот почему так необходимы новорожденным гимнастика и массаж. Молодые родители, особенно те, у которых родился первенец, не всегда знают, как поступать с малышом.

Участковые педиатры во время приема учат их самому необходимому. Но как все запомнить, если поход к доктору является небольшим стрессом и для родителей, и для ребенка. Давайте в спокойной обстановке разберемся, приносит ли пользу гимнастика, в каком возрасте необходимо ее начинать и как часто ее делать.

Чем полезна гимнастика для малышей

О пользе физических упражнений мы знаем с детства.

Но для самых маленьких гимнастика играет решающую роль в дальнейшем мировосприятии, развитии опорно-двигательного аппарата, в работе пищеварительного тракта, нервной системы.

А перед тем как делать гимнастику новорожденным, необходимо провести массаж, что можно сравнить с периодом разогрева перед занятиями спортом у спортсменов.

В течение первых месяцев ребенок находится в лежачем положении, поэтому кровообращение в периферических тканях недостаточное. Гимнастика и массаж способствуют нормализации периферического кровообращения: в мышцах и коже. Рефлекторно улучшается кровообращение и во внутренних органах.

  • Ускоренный кровоток усиливает обмен веществ и кислорода.
  • Во время гимнастической процедуры происходит и закаливание ребенка. И в дальнейшем, при болезнях ему не понадобятся имуноммодуляторы.
  • Тесный контакт с родителями, ласковые слова и улыбки укрепляют его веру в свою значимость для семьи.
  • Для малыша постарше гимнастика с использованием ярких и «шумных» игрушек будет еще и занимательной и веселой.

Когда начинать первые сеансы

Сразу после рождения ребенок спит, ест, купается. Будить его, если вам вдруг захотелось с ним позаниматься, категорически запрещено. Как только периоды его бодрствования позволят проводить гимнастические занятия и массаж – можно начинать.

Если ребенок очень активный, то гимнастику для новорожденных можно проводить с первых дней жизни. Сначала это будут 5-10-минутные процедуры, со временем продлевающиеся до 15 минут. Только начав, вы сами поймете, что нравится ребенку и в какое время суток он больше всего расположен к занятиям.

  • Для того чтобы гимнастика и массаж были эффективны и приносили пользу малышу, необходимо придерживаться нескольких железных правил.
  • Педиатры рекомендуют делать зарядку и массаж в средине дня, как минимум за 30 минут до кормления или через 1 час после него.
  • Ежедневная гимнастика должна стать нормой жизни вашей семьи. По возможности старайтесь проводить до 3 сеансов в день.
  • Наиболее удобным временем станет момент смены подгузника, когда ребенок полностью раздет.
  • Заниматься с ребенком нужно на твердой поверхности, застеленной нескользящим приятным для его кожи покрывалом. Это может быть пеленальный столик, обычный стол. Можно заниматься и на полу, если вам так удобно и нет сквозняков.
  • Массажная поверхность и ваши руки не должны быть холодными.
  • Перед сеансом помещение необходимо проветрить и добиться температуры воздуха в 20-22°С.

Подбор гимнастических упражнений должен соответствовать возрасту и физическому развитию малютки. Ведь фактически активные движения будете совершать вы, и только от вас зависит их сила, амплитуда и скорость. Плавность и неспешность – основные принципы гимнастики. Если вы чувствуете малейшее сопротивление ребенка, насильно увеличивать амплитуду нельзя.

  • И самое главное: как у вас, так и у вашего ребенка должно быть настроение заниматься, иначе эффект может стать противоположным ожидаемому. Вместо положительных эмоций у ребенка возникнет нежелание дальнейших занятий.

Повозрастная гимнастика

Каждому возрастному периоду соответствуют свои разрешенные гимнастические приемы.

Гимнастика для месячного малыша в принципе представлена массажем:

  • легкими продольными движениями промассажируйте ладошки и стопы (при этом будут срабатывать примитивные рефлексы, и ребенок будет шевелить пальчиками);
  • массаж ручек и ножек следует проводить снизу вверх: промассажируйте мышцы предплечья, плеча, голеней, бедер;
  • затем перейдите к поглаживанию животика с боков к пупку и круговыми движениями по часовой стрелке, не затрагивая область желудка;
  • массаж спинки делается движениями вдоль позвоночника в положении ребенка на животике или на боку, при этом он будет несколько выгибать спинку;

Гимнастика для малышей 2 месяцев кроме массажа заключается в:

  • сгибании-разгибании рук и ног в плечевых, коленных и тазобедренных суставах;
  • боксирующих движениях рук;
  • «велосипедике» ногами;
  • круговых движениях в тазобедренных суставах при согнутых в коленях ногах;
  • имитации поворота на животик: в положении ребенка лежа на спине, одной рукой обхватите голени, а другой – одно предплечье, аккуратно тяните ребенка за руку на бок, помогая ему повернуться на живот;
  • попытке приподнять ребенка за руки, когда он крепко обхватит ваши указательные пальцы всей кистью;
  • нежных потягиваниях пальчиков и их круговых вращений;
  • для привлечения внимания и разработки глазодвигательных мышц используйте яркий предмет, которым медленно водите в стороны, по кругу или по произвольной траектории.

Гимнастика для малышей 3 месяцев кроме перечисленного заключается в добавлении:

  • имитации ползанья: приподнимите ребенка одной рукой, взяв его под грудиной, а другой создавайте сопротивление на стопы, он с радостью будет отталкиваться ножками, пытаясь ползти;
  • имитации ходьбы: держа ребенка на весу под мышками, опустите его на поверхность для массажа так, чтоб он слегка касался ее стопами, несите его вперед, и ребенок будет «шагать»;
  • имитации поворота на живот, как в предыдущих случаях, только без помощи руки ребенка: обхватив голени, помогайте ему повернуться;
  • ползания: положите ребенка на живот и делайте опору стопам – пусть он от нее отталкивается.

Гимнастика для малышей 4 месяцев не отличается от предыдущей, только по времени должна быть более продолжительной.

Гимнастика для малышей 5-6 месяцев включает все предыдущие моменты. Комплекс дополняется попытками сесть. Вы берете ребенка за руки, а лучше, чтобы он обхватил ваши пальцы кистями, и тянете на себя, стараясь посадить. Первые попытки должны быть кратковременными: следите за состоянием ребенка, сначала он будет быстро уставать.

Гимнастику для малышей от 6 месяцев можно усложнять, ведь он уже сидит, и движения его координированы. Используйте все подручные средства: игрушки, книжки с яркими картинками, взрослые предметы (но только не мелкие).

Пусть за ними следит, тянется, берет в руки. Поиграйте в «ладушки», покатайте мяч, пошумите погремушками. Динамическая гимнастика для малыша станет лучшим методом развития мелкой моторики, усидчивости, концентрации внимания и слуха.

Гимнастику для новорожденного на фитболе можно начинать в 2-недельного возраста. Использование фитнес-мяча способствует укреплению мышц пресса, выпрямителей спины, развитию вестибулярного аппарата и координации движений.

Учитывая, что упражнения в основном выполняются лежа на животе, они избавляют от кишечных колик и ускоряют перистальтику кишечника. А еще занятия на фитболе расслабляют мышцы, устраняя гипертонус, которым часто страдают новорожденные.

Продолжительность первых занятий должна составлять 4-6 минут, затем время нужно постепенно увеличивать. Можно заниматься каждый день вместо одного сеанса классической гимнастики. Главное, чтобы после кормления прошло не менее, чем 1,5 часа, и мяч был покрыт хлопчатобумажной пеленкой.

Уложите ребенка на фитбол животом или бочком и делайте все, что подскажет фантазия: качайте туда-сюда держа за ручки, за ножки, за поясницу, «играйте в футбол». Или посадите на мяч (тех детей, которые уже сидят) и пружиньте, подпрыгивайте, страхуя ребенка за поясницу.

Немного о плавании

До рождения ребенок находится в водной среде. Поэтому и после рождения вода ему не страшна, а даже полезна. Водная гимнастика для новорожденных укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и сердце и легкие. Опытные педиатры утверждают, что плавающий ребенок опережает своих сверстников в физическом и умственном развитии.

Но многие родители боятся отпускать такого маленького ребенка под воду. Если у вас есть страх, лучше повременить и начать плавание с двухмесячного возраста. В этом периоде уж точно заживет пупок, а рефлекс задержки дыхания не угаснет. А самым идеальным вариантом будет обратиться за консультацией к опытному специалисту.

Нет такой возможности – дерзайте сами. Перед плаванием сделайте массаж и кратковременную классическую гимнастику, при этом разогревая и разминая мышцы.

Для начала пользуйтесь детской ванночкой, а когда ребенок в состоянии держать голову, переходите в домашнюю ванну.

Основное условие – оптимальная для ребенка температура воды (35-37°С) и доступ свежего воздуха (щелевое проветривание).

Водная гимнастика для новорожденных 1-го месяца жизни

Если вы и дальше не знаете, как заниматься с ребенком в ванне, предлагаем просмотреть видео. Вы узнаете, какие упражнения подходят крохе, что делать, если ребенок капризничает, и как восстановить сбившееся дыхание. //youtu.be/R688TAm7jWo

Гимнастика для ребенка жизненно необходима с рождения. От ваших действий зависит его дальнейшее развитие. Ведь умелые гимнастические упражнения укрепляют иммунитет, развивают опорно-двигательный аппарат, что позволит избежать сколиоза, способствует развития такого навыка как — ползанье,  нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

А в каком возрасте вы начали занятия с малышом? Кто был советником и поддержкой? Расскажите нам об этом в х.

Источник:

Гимнастика с первых дней жизни новорождённого — обновлено 03.19

Гимнастика для младенцев помогает развивать мышцы, координацию, равновесие и двигательный аппарат ребёнка. Правильно подобранные упражнения обеспечивают хорошую работу дыхательной, сердечно-сосудистой, а также кровеносной системы. Обратите внимание на то, что проводить гимнастику для новорождённых можно только после консультации с врачом.

Только после того, как врач даст разрешение, можно начинать выполнять элементарные упражнения. Их следует проводить в лёгкой и игривой форме, так чтобы ребёнку было интересно и весело заниматься.

Заниматься гимнастикой для младенцев следует в помещении с комфортной температурой и без сквозняков. Все выполняемые движения должны быть аккуратными, но уверенными, учитывайте то, что связочный аппарат новорождённого очень гибкий и эластичный. Начинайте занятия с самых простых упражнений, и постепенно переходите к более сложным.

Какая польза от гимнастики для новорождённых с первых дней жизни?

Благодаря лечебной физкультуре, грудничок:

  • познаёт своё тело;
  • имеет тактильный контакт с мамой;
  • привыкает к своему телу;
  • развивает основные рефлексы;
  • учится контролировать свои движения.

Гимнастика для новорождённых оказывает позитивное влияние на:

  • двигательный аппарат;
  • обменные процессы;
  • нервную систему;
  • мышечный скелет.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.

Источник: //rd4-omsk.ru/pazvitie-detej/gimnastika-dlya-novorozhdennyh-s-pervyh-dnej-zhizni.html

Гимнастика для новорожденных с первых дней

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни — динамическая и классическая

Гимнастика для новорожденных с первых дней

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

  • правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство>>>);
  • носить на руках;
  • в ванной купать в пеленочке;
  • соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года>>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

  1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
  2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Правила проведения гимнастики:

  • проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
  • упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
  • массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
  • нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
  • выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
  • повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

  1. Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
  2. Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию>>>);
  3. Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

  • если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
  • негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
  • если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

  • И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
  • И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
  • И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.
  1. Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик>>>

  • И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
  • И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
  • И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
  • По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.
  1. Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.
  • И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
  • После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
  • Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
  • Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.
  1. Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

Потягушки, потягунушки

Поперек-толстянушки

Ноженьки-ходюнушки,

Рученьки-хватунюшки

Роток-говорок,

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы — отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

Источник: //uroki4mam.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennyh

WikiDocHelp.Ru
Добавить комментарий