Как закончить грудное вскармливание, бросить кормить грудью — советы по прекращению

Прекращение лактации по рекомендациям. Опыт одной мамы. Прекращение кормления грудью: застой молока и сцеживание

Как закончить грудное вскармливание, бросить кормить грудью — советы по прекращению

Будущие мамы — в массе своей оптимисты и обречены на хорошее настроение, по крайней мере, гормоны очень стараются, чтобы это было так. Впрочем, гормоны не властны над хамьем в транспорте, начальниками на работе и дорогими родственниками.

Психологически подкованная мамочка, подумав, что себе дороже, к концу третьего — шестого месяца беременности отдается на волю внутренних, надо сказать, мощнейших процессов и, как правило, расслабляется.

То есть видит все в розовом свете, настраивается на длительное грудное вскармливание, естественные роды и счастье от легкости собственного бытия (при набранных-то десяти кг). И правильно!

Я сама была такою, подумала черепаха Тортилла, то есть я, проснувшись ранним летним утречком и подставив свою несчастную грудь любимому дорогому младенцу полутора лет от роду. И вдруг тяжесть бытия задавила меня окончательно: нахлынула многодневная, недельная, месячная усталость, недосып и прочие радости послеродовой депрессии и выхаживания младенца.

“Пора!” — молча решила я. Хватит кормить зубастого мужика, который уже даже гвозди сам забивает. И прекратила кормить грудью. Просто, невзирая на рекомендации и страхи, просто… дойдя до точки.

Невероятно, но еще каких-то две недели назад я кормила с удовольствием, прикидывая чего бы еще мне съесть, чтобы крохе больше перепало.

В школе для беременных нас настраивали кормить долго, как можно дольше (сама же инструктор сбежала от дочки, как только ей исполнилось полтора — малышка ее замучила: на занятиях подходила, садилась, громко заявляла с раскатистым “ррр” фразу “где грудь” и махала нам рукой — уходите, мешаете).

Буквально вчера я прочитала совет Лилии Казаковой кормить грудью до трех лет! И еще вчера я готова была согласиться и с ней, и с педиатром, уверявшей, что все “зубы” надо лечить грудью, иначе в доме воцарится ад…

Грудное вскармливание и, вправду, помогло мне пережить несколько температурных ночей, долгие поездки в метро, поездах, перемену климата, автомобильные экскурсии и просто полноценный сон на первых порах. Еще вчера я была убежденной сторонницей длительного кормления, но не сегодня.

Сегодня я просто прекратила кормить своего любимого первого в жизни ребенка.

Ловя на себе сочувственные взгляды “а ты не пробовала отдохнуть”, “заболела”, я не верила, что силы покидают меня. Только боялась, как он переживет отлучение, как я стану укладывать малыша спать, и что будет с моим бюстом.

Угадайте, куда я направилась в поисках живых и интересных рассказов. Разумеется, на www.7ya.ru, далее в ход пошли поисковики и тема “угасания лактации” через полчаса была раскрыта полностью. Но авторы, увы, придерживались совершенно полярных точек зрения.

В результате исследования мне удалось выделить несколько пунктов.

Время завершения лактации

Науке доподлинно ничего не известно. Вот что стало очевидно из проштудированной литературы.

Одни твердят, что после года молоко — во вред, притягивая за уши эдиповы комплексы с дядюшкой Фрейдом, приводя данные о питательности молока (ничего в нем не остается, кроме воды…), и народном опыте.

Моя бабушка, к примеру, отлучала от груди своих детей так, как указывала ей свекровь: перед годовалым катили яичко, он бежал за ним — значит, пошел на свой хлеб. Далее ребеночка от мамы уносили, возвращая через три дня в новом качестве.

Полярная позиция — кормить как можно дольше, как минимум два года. Апеллирует такая позиция тоже к историческому опыту, что интересно. У кетов и папуасов младенец кормился грудью до 6 лет: он уже был достаточно самостоятельным молодым человеком, например, курил трубку.

Мне показался ближе к реальности индивидуальный подход — “время Х” в каждой паре — малыш — мама — свое, и слушать надо свою интуицию. Моя подруга растит сына, он родился на месяц раньше моего, но бросать кормить психологически она не готова — наворачиваются слезы, а малыша жалко…

Бросать резко или отлучать постепенно

Тоже две позиции: и с той и другой стороны — врачи. Цитирую “резко бросать кормить не рекомендуется, лучше сделать это постепенно, чтобы нагрузка на организм и гормональная перестройка не были слишком внезапными и мощными.

Кроме того, для ребенка это тоже колоссальный стресс, постарайтесь как можно больше смягчить его”.

Следовать этой позиции я пробовала полгода, последовательно пытаясь накормить ребенка прикормом и отвлекать от груди, давая водичку (о соске он по моим принципиальным соображениям не знает), и ночью и днем.

Ситуация складывалась с точностью наоборот: чем чаще я пыталась его накормить, тем чаще он прикладывался к груди, ноем и плачем требуя “добавки”. В полтора года он сосал больше, чем в месяц: молока не хватало, и частыми прикладываниями малыш пытался пополнить запас веществ.

Тогда я стала подумывать о другом плане (ведь ребенок Ничего Не Ел — каждый день хлопотали бабушки): уехать, оставив малыша с бабушкой, как делают большинство из нас, судя по конференциям. К счастью, к этому садистскому методу прибегать не пришлось! Пугало и нагрубание груди при резком прекращении лактации, опасность подцеживания.

И все же я решилась — как раз в это время читала о развитии творческого потенциала и о гибкости мышления. В сети другой путь найти не удалось, тогда всплыла в памяти история нашего педиатра о пластыре. Идею с перцем подсказал отец.

Когда дитя, в очередной раз отказалось от кашки Хайнц и Фрутолино, гречки и йогурта “Агуша”, я намазала грудь жгучим перцем (изверг, воскликните вы!) и открыла доступ к телу, приготовив стакан воды и молока для запивания. Мишке хватило двух раз — всей семьей мы кричали “Тьфу, горькая”, подогревая его тягу к театральности.

Днем малыш разбил коленку, я намазала ее йодом и заклеила пластырем. Нетрудно догадаться, что тот же трюк мы проделали с заболевшей сисей. В итоге, малыш был занят лечением мамы, а не сожалениями по поводу окончания грудного вскармливания. Ночью ребенок высосал две чашки молока, похрюкал немножко у меня на руках, а наутро встал другим человеком. Главное, что я была рядом.

Перевязывать грудь или нет

Пора было заняться собой. Мишка уплетал все, что ему предлагали, за обе щечки, а моя грудь каменела и каменела. Пришлось задуматься и звонить консультанту по грудному вскармливанию. Она посоветовала ни в коем случае не перевязываться, “если не хочешь заработать мастит”. Мастит не мастит, а лактостаз будет, да и лактацию перевязывание не подавит, потому что это гормональный процесс.

Применять гормоны для снижения лактации

В тяжелых случаях, когда молока много, и оно не перестает прибывать в течение недели, женщинам назначают гормональные препараты Синестрол, Бромкриптип, Достинекс, Парлодел.

Самостоятельно их принимать не надо ни в коем случае, разумнее попробовать народные средства. Если не помогут — идите к гинекологу.

Парадокс в том, что “даже при приеме медицинских препаратов угасание может идти в течение месяца”.

Говорят, что уменьшить лактацию помогает отвар прокаленного ячменя: ячменное зерно прожигается на сковороде, смалывается и заваривается.

Мне помогло: сокращение жидкости, особенно чая в первый день, голодание, камфара (маслом мазала грудь три дня подряд по три — четыре раза), шалфей (заваривала и пила вместо чая), небольшое подцеживание. Еще по совету своего знакомого рефлексотерапевта я учитывала фазу луны, бросая “на убывающей”. Теперь летаю, как на крыльях, и сплю не просыпаясь, всю ночь!

Удачный опыт, хороший ребенок, правильный настрой? Не знаю. Наверное, все вместе и, как уверяет Жанна Цареградская “прекращение лактации в физиологические сроки проходит безболезненно как для матери, так и для ребенка”.

Чинарова Катя, счастливая мама

Катерина Чинарова

Источник: //www.7ya.ru/article/Prekrawenie-laktacii-po-rekomendaciyam-Opyt-odnoj-mamy/

Как завершить грудное вскармливание правильно и без последствий

Как закончить грудное вскармливание, бросить кормить грудью — советы по прекращению

Завершение грудного вскармливания должно происходить постепенно, если иное не определено медицинскими показаниями. Чтобы не нанести вред здоровью мамы и малыша, лучше запастись терпением и отучить ребенка от груди естественным способом. Это будет правильно и психологически комфортно для всех членов семьи.

Причины отлучения от груди

Возраст, в котором ребенка отлучают от груди, варьируется в пределах 2,5-3 лет. Прекращение грудного вскармливания происходит по разным причинам. Иногда медицинская необходимость заставляет женщину подавить лактацию сразу после рождения ребенка. При более благоприятных условиях основной причиной становится выход мамы на работу и необходимость отдать малыша в детский сад.

Возможны и другие причины:

  • отказ самого ребенка от грудного молока;
  • эмоциональная и физическая усталость мамы.

К медицинским показаниям относятся:

  • развитие у мамы онкологии, требующей химиотерапии или облучения;
  • ВИЧ-инфекция;
  • герпес груди;
  • туберкулез;
  • гнойный мастит;
  • заболевания внутренних органов;
  • заболевания, сопровождающиеся приемом лекарств, несовместимых с грудным вскармливанием (в этом случае ГВ
  • приостанавливают на время до выведения составляющих препарата из организма).

Способы отлучения ребенка от груди

Вопрос о том, как завершить грудное вскармливание для мамы, стоит остро, потому что каждой женщине хочется сделать это правильно и безболезненно. Важно, чтобы процесс отлучения происходил без стресса для мамы и малыша и без болевых ощущений. Но быстрый способ может быть опасным, поэтому специалисты рекомендуют сворачивать грудное вскармливание постепенно. Способов отлучения несколько:

  1. Естественное отлучение — инволюция. Прекращение лактации происходит естественным образом — организм женщины сам прекращает вырабатывать молоко независимо от того, сколько раз в день ребенка прикладывают к груди.

    Это самый благоприятный вариант развития событий, поскольку отлучение происходит без стресса и в том возрасте, когда малышу перестает быть необходимым материнское молоко.

  2. Постепенное отлучение. Это осознанное сокращение количества кормлений. Один из самых эффективных и безболезненных (но не быстрых) способов отлучения от груди.

    Уменьшение количества кормлений происходит постепенно: сначала отменяются дневные кормления, затем и ночные. Молока вырабатывается все меньше и меньше, что позволяет спокойно прекратить кормление грудью. Такой способ отлучения занимает несколько месяцев.

  3. Частичное отлучение. Этот способ применяют занятые мамы, не готовые к резкому отлучению ребенка.

    Если маме необходимо выйти на работу, то чтобы кормить ребенка в дневное время, используется сцеженное молоко из бутылочки или смесь. По возвращении мамы домой она прикладывает ребенка к груди. Через несколько недель молоко начинает убывать, ребенок теряет интерес и лактация прекращается.

  4. Резкое отлучение. Отлучение от груди за 1-3 дня.

    Крайне нежелательный и жесткий метод, который рекомендуется использовать только в экстренных случаях или по медицинским показаниям. Может вызвать стресс у ребенка и болевые ощущения у мамы. Зачастую для резкого отлучения используются медикаменты.

Постепенное завершение кормления грудью

В вопросе о том, как правильно прекратить грудное вскармливание, специалисты сходятся во мнении, что делать это следует постепенно. С сокращением количества кормлений молоко прибывает все меньше, что позволит безболезненно завершить ГВ. Основные этапы:

  1. Количество кормлений сокращается на одно дневное кормление каждые две недели.
  2. Все дневные кормления сокращены и остается только одно кормление на ночь.

  3. Происходит отказ от последнего, ночного, кормления, плавная замена его водой, компотом или молочной продукцией. Можно поить ребенка из бутылочки, чтобы удовлетворить его сосательный рефлекс.

    Но если малышу уже больше 1,5 лет, то к бутылочке лучше не приучать, стараясь сразу поить из чашки.

Маме следует придерживаться некоторых рекомендаций в питании:

  • уменьшить объем потребляемой жидкости;
  • отказаться от соли и продуктов, вызывающих жажду;
  • отказаться от жирного, копченого, масла и молочных продуктов.

При возникновении дискомфорта в груди разрешено сцеживаться, но не до полного опустошения молочных желез, а лишь до состояния облегчения.

Резкое завершение

Бывают ситуации, когда постепенное завершение кормления грудью невозможно. Как закончить грудное вскармливание для мамы в случае, если у нее нет нескольких месяцев для постепенного отлучения, а экстренные обстоятельства или медицинские факторы диктуют собственные условия?

В этом случае организм мамы и ребенка не подготовлен к изменениям, и прекращение кормления грудью вызовет как психологический, так и физический дискомфорт. Лактация не сокращается, молоко вырабатывается интенсивно, грудь не опустошается, появляется боль.

Нельзя в этом случае следовать устаревшему совету и перетягивать грудь с помощью эластичного бинта или ткани. Это может привести к развитию лактостаза или мастита. Не рекомендуется отправлять ребенка на несколько дней к бабушке или родственникам на время отлучения.

Такой поступок неоправдан, поскольку приведет к большому стрессу у малыша в связи с риском потери мамы.

Быстрые способы отлучения от груди существуют, но они не всегда полезны. Можно резко прекратить грудное вскармливание с помощью народных или медикаментозных методов. Стоит помнить, что медикаменты — это крайний случай, после их приема повернуть процесс остановки лактации вспять уже нельзя. Взвесьте все за и против, если для резкого прекращения ГВ у вас нет медицинских причин.

Народные средства для снижения лактации:

  • компресс из камфорного масла (тканевые или бинтовые салфетки пропитываются маслом, прикладываются к каждой груди на время ночного сна, накрываются полиэтиленом, сверху надевается белье);
  • компресс из капустного листа (свежий капустный лист охлаждается в холодильнике, раскатывается скалкой до выделения сока и прикладывается к груди на два часа в течение 5 дней);
  • настой шалфея (2 ст. л. травы на 200 мл кипятка, принимать по 30-50 мл после еды);
  • настой мяты перечной (2 ст. л. травы на 400 мл кипятка, процедить и принимать по 3 ст. л. между приемами пищи).

Медикаментозные средства:

  • «Достинекс» (таблетки, курс приема короткий — максимум 7-8 дней, обычно хватает 2 дней, эффект снижения уровня выработки молока заметен в течение первых трех часов);
  • «Агалатес» (таблетки, снижающие уровень пролактина, побочные эффекты — тошнота, головная боль и боль в груди);
  • «Бромокрептин» (таблетки, курс приема длительный — 14-21 день, имеет ряд противопоказаний).

Препараты, останавливающие лактацию, прописывает врач. Они имеют множество противопоказаний. Запрещено принимать таблетки при варикозе, гипертонии, сахарном диабете, заболеваниях печени и почек и т. д. Кроме того, прием медикаментов способен отразиться на лактации при следующих родах.

0

0

2794

Источник: //littleone.com/publication/0-6468-kak-prekratit-grudnoe-vskarmlivanie

Отлучение от груди – как прекратить грудное вскармливание без последствий

Как закончить грудное вскармливание, бросить кормить грудью — советы по прекращению

Каждая мама сама решает, когда перестать кормить своего ребенка грудным молоком.  Она при этом руководствуется своими собственными мыслями и ощущениями, самочувствием ребенка.

Неплохо было бы еще послушать Всемирную Организацию Здравоохранения, которая утверждает, что ребенка необходимо кормить минимум до года (обязательно) и до 2х  и более лет (желательно). Пожалуй всё, больше никто не вправе вмешаться в союз мать-дитя.

Никакие знакомые-родные, которые видят, что вы все еще кормите и неодобрительно качают головой, не должны влиять на ваше решение отлучить ребенка от груди. Или статьи-страшилки, которые наоборот запугивают отвисанием груди долгокормящих мам.

Вообще-то, долгокормящей мамой является та мама, которая кормит ребенка сверх 2х лет. Так что вы не думайте, что, докормив своё чадо до 1.5 лет, вы считаетесь долгокормящей только потому, что «вон, соседская мамочка вообще только до года кормила».

Кормящей маме порой приходится даже скрывать от общества, родных, воспитателей в садике, что она еще кормит грудью ребенка. Но это скорее не от стыда перед ними, а от незрелости окружения, и их неготовности принять сей факт.  Дело намного серьезнее – грудное кормление это не роскошь и не блажь. Это то, что нужно вашему ребенку, чтобы расти здоровым и крепким!

Вы решили, что всё, пора бросить кормить грудью?

Вот несколько советов, которые, возможно вам помогут. Чтобы не растеряться, необходимо четко представлять, почему вы хотите закончить грудное вскармливание. Общепринятые представления о необходимости завершить грудное вскармливание ошибочны. Разберем их.

  1. Мама выходит на работу и пора уже бросить кормить грудью.

    Это ошибочно!

  2. Принято считать, что если ребенку исполняется 1 год, что молоко мамы уже не является полезным для ребенка и пора заканчивать кормить грудью.

    Это ошибочно!

  3. Мама не выходит еще на работу, но ребенок уже идет в садик, принято считать, что пора уже отучить ребенка от грудного вскармливания.

    Это ошибочно!

  4. Мама заболела и начинает принимать какие-то лекарства, единственным выходом оградить ребенка от вредного воздействия лекарств видится решение избавиться от грудного молока, бросить.

    Это ошибочно!

  5. Молодая мама под давлением родных, врачей решает заканчивать грудное вскармливание.

    Это ошибочно!

  6. Если ребенок неохотно ест прикорм, мама решает, что пора переходить на взрослую пищу, а иначе кормление грудью мешает этому процессу и принимает решение отлучить от груди ребеночка.

    Это ошибочно!

Когда нельзя отлучать от грудного вскармливания?

Есть факторы, при которых не стоит отлучать ребенка от груди:

  • Болезнь или недомогание ребенка;
  • Период активного прорезывания зубов;
  • Летнее время (детей старше 1.5 лет уже  можно отлучить и в летний период);
  • Важные перемены в жизни ребенка (начало посещения садика, смена обстановки, переезд);
  • Выход мамы на работу.

Эти факторы вызывают у ребенка стресс в той или иной степени, поэтому отлучение от груди, как дополнительный стресс необходимо исключить на время стабилизации жизни.

Всё, отучаем от грудного вскармливания! Но как?

Допустим, вы взвесили все «за» и «против» и решили, что пора отучать. Далее вы выбираете, как следует поступить – резко бросить кормить или постепенно. И тот и другой способы имеют успех, но, когда по ту сторону вопроса находится ваш ребенок, беззащитное по сути существо, стоит подумать и о том, как не навредить ему.

Есть два основных принципа завершения грудного вскармливания – резкое и плавное.

Резкое прекращение грудного вскармливания

При резком завершении мама в один прекрасный момент не дает ребенку грудь. Тут все зависит от ребенка, как он воспримет. Будет плакать, страдать, безутешно плакать или без проблем скажет «ну и ладно» и с радостью пойдет кушать супчик. Стресс все равно будет.

Возможно ребенок в очередной раз, когда ударится – захочет приложиться  к груди, чтобы утешиться или ребенок привык засыпать с грудью – все эти ситуации возникнут, и у ребенка будет стресс. Задача мамы смягчить последствия. Найти другое утешение, отвлечь ребенка.

Или например придумать особый ритуал укладывания спать – купание–>массаж–>сказка–>сон – это поможет ребенку лучше настроится на сон, чем просто поместить в кроватку–>выключить свет–>сон.

Существует и такой способ, который считается наименее травматичным для ребенка – мама уезжает на несколько дней из дома и ребенком занимается кто-то из родственников, кому доверяют. Через несколько дней мама возвращается из «отпуска» в новом свете для ребенка.

Она уже не источник молока, а просто мама. Когда ребенок радуется маме и хочет покушать молока, по которому он так скучал  – мама говорит «молока больше нету» – это не вызовет сильного стресса у ребенка, так как за эти несколько дней он уже научился обходиться без маминой груди.

И такое отлучение от груди не будет сильно травмировать ребенка. Если вы решитесь на такой способ, подумайте хорошенько, что уезжая, вы не сможете быть рядом в эти трудные для ребенка минуты. Вы лишаете его не только груди, но и любимой мамы, которая может его успокоить.

Способ довольно противоречивый.

Можно резко бросить кормить грудью, находясь рядом с ребенком. Ему необходимо ваше внимание, нежность и тепло. Но и ваши действия должны быть последовательны. Если вы сказали «всё» – значит всё. Никаких послаблений.

Ребенок будет плакать, ругаться, но ваши действия должны быть уверенными, а сердце любящим и понимающим.

Уделяйте ребенку больше внимания, обнимайте, целуйте его, ваше внимание будет означать для ребенка, что ничего плохого не происходит и что его мама по-прежнему с ним и любит его.

 Часто мамы намазывают грудь зеленкой или йодом или перцем – чтобы продемонстрировать ребенку, что «сися заболела», что «молочко кака» и т.д. Даже эти, казалось бы» безобидные действия могут травмировать ребенка. Только вы знаете свое дитя и только вы сможете оценить вред для его психики. Так что тут нужно думать.

Плавный способ завершения грудного вскармливания

В чем состоит плавный способ завершения грудного вскармливания? Золотое его правило – снижать количество кормлений грудью, постепенно заменяя их приемом взрослой пищи, при этом последними уходят ночные кормления.

Почему именно ночные, ведь именно ночью хочется освободить себя от бесконечных пробуждений, именно ночью хочется уже наконец выспаться. Дело в том, что в ночное время на акт сосания молока в организме матери вырабатывается гормон пролактин. Его выработка гарантирует образование молока. Не будет гормона – не будет молока.

Если перестать кормить ночью, то молоко постепенно перестанет вырабатываться молочными железами. А это не наша цель.

Итак, сначала мы убираем одно дневное кормление, потом два – заменяем его на прием взрослой пищи. При этом не страдают ни мама ни ребенок. Все происходит плавно. Ребенок успевает приспосабливаться и мама приспосабливается, вырабатывая молока все меньше и меньше. Но это в идеальных условиях.

На деле реализация такого принципа плавности становится затруднительной и дает пробуксовку, если, к примеру, у ребенка начинают резаться зубы или он заболевает. Ребенок капризничает и требует опять больше груди. В итоге, мама вынуждена не сокращать число прикладываний, а наоборот наращивать.

Безусловно, когда остаются только ночные кормления – их легко убрать.

Как прекратить выработку грудного молока

А что же делать с грудью, когда  грудное вскармливание прекратилось и молоко уже не нужно. А оно продолжает появляться. Как избавиться от грудного молока? Тут есть несколько способов вернуть грудь в “добеременное” состояние.

  1. Туго перетянуть грудь простыней. Ходить так несколько дней, не есть и не пить. (ЭТОТ СПОСОБ ОЧЕНЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ)
  2. Принять препарат для прекращения лактации (достинекс, бромокриптин и др) – препараты достаточно эффективны, но их следует принимать после консультации с врачом. В среднем молоко уходит за 1-2 недели после приема молока. Это значит, что болезненные ощущения в груди могут быть 1-2 недели.
  3. Этот способ называется НАРОДНЫЙ СПОСОБ. Он способен принести наименьший вред. Меньше есть, меньше пить, особенно горячее. Принимать настои мяты, шалфея. Во избежание лактостазов и мастита к налившейся груди приложить отбитые листы капусты. Если грудь «каменеет», можно сцеживать молоко до облегчения, по чуть-чуть. Если сцедить много молока сразу, то на место сцеженного молока придет столько же нового и вы ощутите прилив молока в груди. При таком способе молоко может долго сохраняться в груди и могут долго докучать болезненность в молочных желез, ощущение распирания. Но грудь перестает вырабатывать молоко постепенно, не сомневайтесь. Доверяйте своим ощущениям и природе, которая делает свое дело.

Консультации по грудному вскармливаю

Сейчас очень модно кормить грудью. Это мода полезная. До 6 месяцев обязательно. До года желательно. После года – по желанию мамы и малыша. А вот конечные сроки – дело сугубо индивидуальное. 1.5 года кормить грудью –  кому-то мало, а кому-то много.

Консультанты по грудному вскармливанию призывают кормить до инволюции груди – когда грудь сама перестает вырабатывать молоко. Это наступает примерно с возраста ребенка 2.5 года. Но может и существенно позже. Есть такие мамы, которые и до 4 лет могли бы кормить, а ребенок с удовольствием продолжал кормиться. Решать вам.

Спрашивайте, консультируйтесь. На сайте есть консультанты по грудному вскармливанию.

Тэги: Грудное вскармливание, Кормление грудным молоком

Источник: //mamkam.spb.ru/otluchenie-ot-grudnogo-vskarmlivanoya/

WikiDocHelp.Ru
Добавить комментарий