Яблочный сок при грудном вскармливании, березовый и томатный — какие можно маме?

Можно ли томатный сок маме, кормящей грудью?

Яблочный сок при грудном вскармливании, березовый и томатный — какие можно маме?

Многие кормящие мамы, пересматривая свое меню с целью устранить потенциально вредные для малыша продукты, забывают о напитках.

Однако переработка питьевого меню также невероятно важна, именно поэтому сегодня мы поговорим о том, можно ли томатный сок при грудном вскармливании. Для обычных людей данный напиток считается крайне полезным, но остается ли он таким, когда речь заходит о рационе молодой мамы в период лактации?

Можно ли пить томатный сок при кормлении грудью и его полезные свойства

Итак, педиатры не относят томатный сок к запрещенным продуктам в период лактации, напротив – этот напиток может стать отличным источником витамина C и других полезных питательных веществ для молодой мамы.

Как известно, часть соединений из еды, которую употребляет кормящая мать, попадает и в грудное молоко, а затем в организм грудничка. Потому, выпивая время от времени небольшое количество такого сока, вы не только благоприятно влияете на свое здоровье, но и снабжаете ребенка необходимыми ему витаминами и минералами.

Однако этот продукт имеет и ряд вредных свойств, о которых мы поговорим чуть ниже. Сейчас же подробнее остановимся не пользе томатного сока.

Борьба с лишним весом

Многие женщины после родов страдают от лишнего веса – томатный сок помогает бороться с этим. Высокое содержание пищевых волокон и плотных веществ делают его невероятно питательным напитком. Для многих людей стакан сока может заменить прием пищи.

[message type=”warning”]Данный напиток стимулирует высвобождение лептина, или как его еще называют – гормона сытости, который предотвращает возможность переедания и блокирует желание перекусывать между основными приемами пищи. Благодаря этому происходит снижение веса.[/message]

Сок благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы мамы и грудничка

Диетическое волокно, входящее в состав томатов, помогает значительно снизить уровень холестерина, благодаря чему происходит очистка артерий и улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в томатах присутствуют витамины группы B, которые также оптимизируют деятельность и состояние сердца, дополнительно укрепляя стенки кровеносных сосудов.

Предотвращение развития раковых заболеваний

Ликопин, который и делает помидоры красными, является также сильным антиоксидантом. Он нейтрализует свободные радикалы, и предотвращает появление клеточных мутаций.

Благоприятно влияет на здоровье сердца

Помимо того, что томатный сок снижает уровень холестерина, он также нейтрализует гомоцистеин – это соединение способно повредить кровеносные сосуды и тем самым нарушить нормальное функционирование сердца. Также сок положительно влияет на свертываемость крови и тем самым снижает вероятность появления болезней сердца.

Противовоспалительное действие

Как известно, воспаление может возникнуть где угодно – начиная от суставов и заканчивая органами. Наиболее тяжело такие процессы переживают грудные дети, а потому томатный сок, выпитый мамой, является отличной профилактикой подобного.

Дело в том, что антиоксиданты, которые были уже упомянуты нами выше, также отлично борются с воспалениями в любой части тела.

Здоровье глаз

В соке содержится большое количество витамина A, это вещество известно тем, что защищает глаза и делает зрение лучше. Кроме того, данное соединение благоприятно влияет на иммунитет и укрепляет его, что очень важно, когда мы говорим о еще неокрепшем грудничке.

Положительно влияет на кости

В томатах имеется значительное коилчество таких полезных элементов как калий, магний, железо и кальций. Все они связаны со здоровьем костной ткани и увеличением ее прочности.

В первый год малыши особенно нуждаются в большом количестве микроэлементов, поскольку происходит интенсивный рост костного скелета. Кормящие же матери часто испытывают дефицит в этих минералах, а потому томатный сок является буквально незаменимым продуктом в период лактации.

Очистка организма

Такие вещества как бета-каротин и сера помогают работе почек и печени, активизируя процессы детоксикации и действуют как мочегонное. Эти органы у кормящих матерей работают особенно интенсивно и на них приходится значительная нагрузка, а потому подобные вещества благоприятно влияют на состояние выводящих систем и всего организма в целом.

Нормализация пищеварения

Многие кормящие матери часто испытывают проблемы с пищеварением – их мучают запоры, вздутия живота, метеоризм, при этом использование специальных препаратов для устранения подобных расстройств в период лактации обычно запрещено.

Томатный сок естественным образом улучшает пищеварительную деятельность, а также стимулирует нормальную выработку желчи.

Потенциальный вред томатного сока для кормящей матери и грудничка

Существует у томатного сока и ряд потенциальных вредных свойств, конечно, большая часть из которых связана с употреблением данного напитка в больших количествах.

  • Томатный сок содержит большое количества натрия. Данный элемент в нормальном количестве благоприятно влияет на работу сердца, но большой объем вызывает повышенное артериальное давление и увеличивает рис развития сердечных заболеваний. А потому, если молодая мама и так страдает от высокого давления, потребление томатного сока следует максимально ограничить.
  • Помидоры отличаются повышенной кислотностью, что неплохо, если говорить о небольшом объеме. Значительное же количество может вызвать проблемы с пищеварением, метеоризм, судороги и диарею. И эти побочные эффекты касаются не только матери но и ребенка. В редких случаях детей беспокоят колики и вздутие животика.
  • Также неокрепшая детская пищеварительная система может негативно отреагировать на употребление мамой томатного сока. У некоторых детей наблюдаются аллергические реакции, которые выражаются в покраснении, сыпи и кашле.
  • Если сок изготовлен из некачественного овоща, то в нем могут содержаться нитраты и прочие вредные для здоровья вещества. Кроме того, когда мы говорим о покупном продукте, то в дешевых соках можно встретить консерванты и химические загустители.

Когда вводить томатный сок в рацион кормящей мамы, и в каком количестве

Оптимальное время для ввода в рацион томатного сока 2-3 месяца от даты родов. К этому моменту пищеварительная система малыша сформирована уже достаточно хорошо и способна адекватно отреагировать на данный продукт.

Начинать лучше всего с трети стакана. После этого нужно проследить за реакцией малыша. Обычно она проявляет себя спустя 4-8 часов после употребления нового продукта.

Но для верности, лучше подождать пару дней – так вы точно убедитесь в том, что у ребенка нет аллергической реакции и проблем с пищеварением.

Если же у ребенка появились проблемы, и вы уверены, что виновник – томатный сок, то отложите введение этого продукта на пару месяцев.

Максимально кормящая мать может выпить в сутки 1 стакан томатного сока. Делать это следует не чаще двух раз в неделю, а лучше и вовсе ограничиться одним приемом.

Рекомендации по употреблению томатного сока женщинами во время ГВ

  • Самостоятельно готовить томатный сок следует только в том случае, когда вы уверены в натуральности овоща. В не сезон лучше употреблять покупной сок.
  • Сок в пакетах из магазина должен содержать в своем составе только томаты и небольшое количество соли. Все другие ингредиенты указывают на низкое качество продукта.
  • Остерегайтесь парниковых овощей – чаще всего в них содержатся вредные вещества, которые оказывают негативное воздействие на здоровье мамы и малыша.
  • При изготовлении собственного сока используйте только томаты и не добавляйте соль. Так вы сделаете напиток максимально полезным, хоть и менее вкусным.

Итак, томатный сок при грудном вскармливании является отличным напитком, в употреблении которого, однако, следует соблюдать определенную меру.

Оценивайте данное питье как источник витаминов и минералов, а не как замену питьевой воде, чаю или компотам – если пить его в таком количестве, то он не принесет никакой пользы, а, напротив, вызовет ряд проблем.

[message]Рекомендуем прочитать о соках, которые можно пить кормящей маме.[/message]

Источник: //parents-news.ru/materinstvo/tomatnyj-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие соки можно пить при грудном вскармливании

Яблочный сок при грудном вскармливании, березовый и томатный — какие можно маме?

О пользе натуральных соков знают все. В них масса витаминов и других важных для организма компонентов.

Но относится ли это к женщинам, у которых грудные дети? Ведь все выпитое и съеденное мамой обязательно попадает в молоко.

А реакция новорожденного на изменение его вкуса и состава может оказаться неоднозначной. Так какие соки можно при грудном вскармливании, если этот продукт разрешен?

Соки, разрешенные при грудном вскармливании

Кормящая мама вынуждена отказывать себе в кое-каких гастрономических радостях, хотя строгая диета для нее тоже под запретом. Ей важно пить много жидкости, чтобы стимулировать выработку молока.

Натуральные соки тоже могут помочь в этом, как и в том, чтобы наполнить его витаминами и микроэлементами, необходимыми малышу. Но задавая вопрос, можно ли сок кормящей маме, женщины боятся прежде всего аллергии у ребенка и усиления колик в животе.

Ведь некоторые из них способны вызвать такую реакцию. Их опасения не лишены оснований.

Некоторые овощи и фрукты содержат аллергены. Соки, изготовленные промышленным способом, могут иметь в составе также нежелательные для младенца компоненты: излишек сахара, красители и консерванты ему не нужны.

Так что лучше всего пить свежевыжатые соки либо специально предназначенные для женщин, переживающих период лактации. Но и среди них необходимо выбрать те, что принесут пользу обоим — маме и ребенку.

Яблочный сок во время лактации

Пожалуй, самый часто задаваемый врачам вопрос о питании при лактации касается того, можно ли яблочный сок кормящей маме. Ведь это доступный и очень вкусный вариант разнообразить свое меню не только летом, но и зимой.

Специалисты по питанию уверяют, что наибольшую пользу человеку приносят продукты, выросшие с ним в одних широтах. К яблокам это относится в полной мере. Сок из них добавляется в рацион кормящей одним из первых.

Он крайне редко вызывает непереносимость у новорожденных, тем более у взрослых людей. А чтобы минимизировать и эту вероятность, лучше выбирать не красные, а зеленые плоды или желтые.

Они должны быть спелыми, без подгнивших пятен.

Яблочный сок при грудном вскармливании полезен тем, что:

  • Обеспечивает организм матери железом, способствует сохранению уровня гемоглобина у младенца. Это особенно важно после родов, которые вынуждают терять некоторое количество крови.
  • Придает физических сил, помогает справиться с усталостью.
  • Укрепляет нервы, способствует полноценному ночному сну. Ребенок благодаря ему становится спокойнее.
  • Стимулирует работу кишечника матери, особенно когда в жидкости присутствует немного мякоти. После родов женщины часто мучаются запорами.
  • Младенец, благодаря употреблению мамой яблочного сока, получает с молоком магний, калий, пектины, витамины.

В день разрешено употреблять до 700 мл напитка.

Гранатовый сок для кормящей мамы

Уже переставший быть экзотикой гранат часто назначают для восстановления сил, поддержания иммунитета. То есть после родов и для формирования защитных сил малыша этот фрукт, казалось бы, идеальный вариант. Но его яркий цвет, выраженный вкус вызывают сомнения в том, можно ли пить кормящей маме гранатовый сок. Они справедливы лишь отчасти.

Зерна обладают закрепляющим эффектом, то есть при запорах ними лучше не увлекаться. В остальном, при отсутствии неприятия граната у малыша, сок очень полезен, так как содержит йод, аминокислоты и витамины. Благодаря им эффект от его использования таков:

  • помогает избавиться от послеродовой депрессии, так как укрепляет нервы;
  • способствует восстановлению функций репродуктивной системы;
  • обеспечивает качественное кроветворение;
  • противодействует диарее у младенцев;
  • укрепляет иммунную систему малыша;
  • делает эластичными сосуды, не допуская кровотечений у мамы.

Гранатового сока не стоит пить в день более 30 мл, а начать следует с нескольких зерен в день. И его всегда нужно разбавлять кипяченой водой даже по мере привыкания малыша к присутствию фрукта в рационе матери.

Томатный сок при кормлении грудью

Вопрос, можно ли кормящей маме томатный сок, не имеет такого простого решения, как в предыдущих случаях. Помидоры содержат ликопен, витамины А, Е и С, необходимые женщине и ее малышу.

Но в первые 10 месяцев жизни выпитый мамой сок из плодов принесет ему больше вреда, чем блага.

Томаты имеют в составе также и компоненты, легко провоцирующие аллергию, расстройства пищеварения у новорожденных.

Пить сок из плодов женщине можно по 200 мл в день, когда ребенку уже есть 10 месяцев, и он не выказывает на него негативной реакции. Но начать следует с нескольких кусочков помидора. Томатный сок помогает:

  • поддерживать нормальный обмен веществ и иммунную систему малыша и матери;
  • активизировать процесс кроветворения;
  • стимулировать качественную работу ЦНС;
  • продлить лактацию.

Если кормящая женщина выпила сок, в этот день ей не следует больше есть помидоры ни в каком виде.

Березовый сок при лактации

Можно ли кормящей маме березовый сок определяется возможностями ее организма переносить его. На этот продукт иногда бывает аллергия, нежелательно увлекаться им при мочекаменной болезни, но в целом он хорошо воспринимается и взрослыми, и младенцами. Польза от него несравнима с другими соками:

  • он стимулирует лактацию;
  • ускоряет метаболизм, что актуально для набравших за беременность лишние килограммы;
  • содержит калий, фолиевую кислоту, аскорбинку;
  • улучшает функции пищеварения, способствуя здоровому набору веса малышом;
  • противостоит вирусным инфекциям;
  • избавляет женщину от отеков за счет легкого мочегонного эффекта;
  • стабилизирует повышенное давление.

Если кормящая мамочка собирается пить березовый сок, собранный самостоятельно, он должен быть заготовлен в марте, до выбрасывания деревом листочков. За день достаточно будет 150 мл напитка.

Тыквенный сок для кормящей мамы и малыша

Тыква — диетический продукт со сладковатым вкусом. Он хорошо разбавит пресное меню молодой мамы, которая вынуждена ограничивать сахар в рационе. Тыквенный сок при грудном вскармливании полезен и малышу, так как пополняет материнское молоко каротином, калием, фосфором, магнием, витаминами К, С, РР, В. За счет этих компонентов питье жидкости сопровождается:

  • снижением отеков у женщины, нормализацией давления;
  • уменьшением колик у новорожденного, стабилизацией работы его пищеварения;
  • спокойствием матери и младенца;
  • укреплением сердца, сосудов, уменьшением в связи с последним вероятности кровотечений;
  • прекращением запоров у женщины.

Напиток делают из сырой тыквы. В день достаточно 200 мл тыквенного сока при лактации.

Морковный сок во время кормления грудью

Овощные соки полезны не менее фруктовых, а среди первых лучший вариант — морковный. Правда, в них больше клетчатки, поэтому введение в рацион должно быть еще более плавным. Морковный сок имеет в составе витамины А, Е, С, РР, К, медь, фосфор, железо, калий, поэтому он:

  • способствует лактации, если заесть его ложкой сметаны;
  • благоприятно влияет на нервную систему и пищеварение младенца;
  • помогает избавиться от кожных заболеваний маме и малышу;
  • улучшает аппетит новорожденного;
  • не дает шансов инфекциям, особенно вирусным, а также конъюнктивиту у малышей.

Его можно смешивать с яблочным или тыквенным, добавлять сельдерей.

=

Почему медики ограничивают употребление соков при кормлении грудью

Всякая польза делается своей противоположностью, если забыть о мере. Соки при грудном вскармливании даже разрешенные врачом нельзя пить без ограничений, несмотря на обилие витаминов. Этому есть причины:

  • «передозировка» активных веществ у ребенка может вызвать сыпь и зуд на коже, а также излишне возбудить нервную систему;
  • клетчатка, присутствующая и в жидкости, способна спровоцировать у малыша усиленное газообразование и колики;
  • фруктовые соки содержат много сахара, что при их чрезмерном употреблении матерью вредит и ей, и ребенку.

Как пить соки, чтобы не навредить ребенку

Важно не только то, какие соки можно пить кормящей маме, но и как это делать. Приучать обновленный собственный организм, а тем более младенческий, к активным веществам нужно постепенно:

  • начать пить соки не раньше достижения ребенком 1 месяца;
  • употреблять сразу по 3 — 4 ч.л. и внимательно отслеживать реакцию малыша, контролируя состояние кожи, работу пищеварения (нет ли газов и поноса), сон и аппетит;
  • по мере увеличения дозы разбавлять сок кипяченой водой из расчета 1:2;
  • пить жидкость за полчаса до еды и не позднее, чем через 10 минут после ее приготовления;
  • суточную дозу напитка не использовать за один раз, а лучше разделить на 2 трапезы;
  • помнить, что свежевыжатые соки при грудном вскармливании предпочтительнее прокипяченных, тем более консервированных;
  • готовить их из качественных, хорошо промытых плодов.

Рекомендуем прочитать статью о питании в период лактации. Из нее вы узнаете об особенностях аппетита у кормящих женщин, рекомендациях по отдельным продуктам питания, употреблении молочных и мясных блюд, овощей, сладостей и фруктов.

Что лучше пить при ГВ

Жидкость и ее количество важны при лактации. Дефицит приводит к обезвоживанию, ухудшению самочувствия и снижению объема грудного молока. Но не менее важно и то, что именно пить. Самыми полезными из соков являются:

  • Березовый. Редко вызывает аллергию, стимулирует лактацию.
  • Яблочный. Также нейтрален в отношении провокации непереносимости у новорожденных, содержит большинство нужных витаминов.
  • Тыквенный. Помимо способствования лактации, он помогает избавиться от неизбежных при современной жизни токсинов.

Их употребление не отменяет необходимости пить чистую воду, слабо заваренный чай, компоты из сухофруктов.

Пытаясь разнообразить собственный рацион и дать малышу все самое полезное, женщина не должна забывать, что ее ребенок уникален. И то, какой сок можно кормящей маме, зависит в большей степени от индивидуальной реакции малыша. Если она свидетельствует о неприятии, от напитка придется отказаться.

Источник: //GrudInfo.ru/kakie-soki-mozhno-pit-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Какие соки можно пить при грудном вскармливании: введение яблочного, березового и других соков в рацион кормящей. Можно ли сок кормящей маме?

Яблочный сок при грудном вскармливании, березовый и томатный — какие можно маме?

Рацион женщины, которая кормит грудью, составляется по одному принципу – не нанести вред ребенку. Такого же принципа придерживаются и при выборе соков для питья.

Большинство врачей настаивают на том, чтобы пить только чай, но и категорических противопоказаний относительно фруктовых напитков не высказывают.

Сбалансировать питания подразумевает поступление в организм женщины витаминов, минералов и других полезных элементов.

Рассмотрим, какой вид сока в период кормления грудью можно пить женщине. Очевидно, что в первые недели, когда пищеварение малыша проходит стадию становления и постепенно привыкает к новым видам питания, нужно очень осторожно подходить к выбору питья. Напитки, полученные из фруктов, в это время нежелательны, ведь трудно предсказать реакцию организма крохи на различные плоды.

Начиная вводить в рацион сок, женщина должна тщательно прослеживать реакцию ребенка на выбранный ею фрукт. Если малыш отвечает на новый продукт покраснением кожных покровов, высыпаниями, зудом, откажитесь от него на несколько недель.

Возможно, окрепнув, пищеварительная система крохи примет его. Вводите малыми дозами, чтобы быстро увидеть реакцию организма. При грудном кормлении промышленные соки пить не стоит.

Состав таких продуктов содержит опасные консерванты и добавки. Если очень хочется, можно сделать напиток самой.

Обратившись к рекомендациям специалистов, увидим, что многие из них единодушно высказываются за березовый сок, не дают твердое «нет» яблочному соку, но предупреждают о коварстве томатов.

ИНТЕРЕСНО: можно ли пить морковный сок при грудном вскармливании?

Особенности разных видов сока

Осторожность всегда должна присутствовать при выборе напитков. Привычные овощи и фрукты, которыми вы наслаждались до беременности и родов, могут преподнести неприятный сюрприз в период грудного вскармливания.

Проверим известные виды соков на безопасность и полезность, чтобы не допустить досадной ошибки и не доставить малышу вреда. Выясним, можно ли томатный, березовый, персиковый сок женщине, кормящей ребенка грудью.

Подходит ли томатный сок при лактации?

Помидоры мы любим, едим их целыми, добавляем в салаты, делаем сок. Красные сочные плоды богаты витаминами А, С, Е, в них есть ликопин, и они безусловно полезны для организма. Однако любительницам томатного сока следует придержать его внесение в рацион до исполнения малышу 10 месяцев. Томаты легко могут спровоцировать аллергию, устроить неполадки в пищеварение крохи.

После 10 месяцев попробуйте добавить напиток из томатов в меню. Начните с 2-3 долек помидоров. Подождите сутки, посмотрите, как отреагирует организм ребенка. Если эксперимент прошел удачно, можете переходить к соку.

Выпивайте не более 200 мл за сутки, обязательно проверьте еще раз, как отреагирует на новое питание малыш. Включив в суточное меню напиток из помидоров, исключите из него другие блюда из этих овощей.

Чем полезен продукт:

  • оказывает правильную поддержку иммунной системы и обмена веществ;
  • обеспечивает нормальное функционирование ЦНС;
  • стимулирует кроветворение;
  • продлевает сроки лактации.

Полезные свойства сока березы

Собираясь употреблять березовый сок, ориентируйтесь на его восприятие вашим организмом. Иногда он может стать виновником аллергии, нельзя пить напиток и при наличии мочекаменной болезни. Если ни одно из противопоказаний вам не грозит, смело вводите новый продукт в свое меню. Какую пользу дает:

  • улучшает лактацию;
  • разгоняет процессы метаболизма, что положительно для тех, кто набрал лишние килограммы за время беременности;
  • богат калием, аскорбиновой и фолиевой кислотой;
  • нормализует пищеварение, способствует правильному набору веса ребенком;
  • защищает от вирусных инфекций;
  • обладает легким мочегонным действием, помогая избавиться от отеков;
  • приводит в норму повышенное давление.

Если вы любите собирать живительную влагу березы сами, делайте это в марте, до того как дерево выпустит первые листочки. Выбирайте здоровое, крепкое дерево, с чистым стволом и растущее далеко от автомобильных дорог. Тщательно отфильтруйте собранную жидкость. Покупая напиток промышленного изготовления, обращайте внимание на содержание в нем сахара и других добавок.

С какого возраста малыша допустимо употребление сока?

До достижения ребёнком месячного возраста не рекомендуется вообще употреблять какой-либо вид сока. Однако в этот период можно варить домашние компоты кормящей маме и пить их.

Соки из магазинов, которые не предназначены для детей младше 3-х лет, можно попробовать не ранее, чем через шесть месяцев после рождения малыша и только после того, как малыш успешно попробовал первый прикорм.

Натуральные соки в умеренных количествах мама может начинать пить по достижении малышом двухмесячного возраста.

Людмила Шарова

, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.СПРАВОЧНИК питания кормящей мамыНажмите и получите

Допускается ли в рационе ребенка?

Еще совсем недавно педиатры рекомендовали вводить фруктовые и овощные концентраты в рацион ребенка с 1,5-месячного возраста, после чего решили, что более подходящий для этого период – не ранее 2-3 месяцев.

На сегодняшний день специалисты предлагают не спешить давать соки детям до 7 месяцев или вовсе до года, поскольку содержащиеся в них кислоты способны раздражать слизистую оболочку кишечника и негативно влиять на зубы ребенка. Некоторые диетологи и вовсе уверены, что лучше всего знакомить кроху с богатыми на клетчатку фруктовыми и овощными пюре, нежели с соками.

Качественные напитки содержат:

  • витамины;
  • минералы;
  • способны укрепить иммунитет;
  • поднять настроение.

Некоторый из них:

  • способны повышать внимательность;
  • сохранять память;
  • помогают бороться с усталостью.

Однако стоит не забывать, что соки принесут пользу только в том случае, если ими не злоупотреблять. Так, норма для детей возрастом от 6 до 12 месяцев составляет не выше 120-180 мл в сутки. Кроме того, фруктовые фреши непременно разбавляются водой.

Как правильно выбрать сок

Женщине, кормящей грудью ребенка, необходимо внимательно отнестись к выбору напитка. Яблочный сок при гв должен состоять из натуральных ингредиентов, желательно, из плодов зеленого цвета.

Такой сорт фрукта считается наименее аллергенным.

Не стоит покупать продукцию с использованием химических веществ при изготовлении, которые с помощью материнского молока проникают в детский организм и могут вызвать негативные последствия.

Источник: //GolovaNeBoli.ru/pro-malyshej/yablochnyj-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii-berezovyj-i-tomatnyj-kakie-mozhno-mame.html

Что можно пить кормящей маме

Яблочный сок при грудном вскармливании, березовый и томатный — какие можно маме?

Сразу после выписки из роддома маму и ее родственников волнует вопрос о питьевом режиме кормящей женщины и список разрешенных напитков.

Известно множество мифов о том, как все напитки плохо влияют на состояние молока. Если этому верить, то кормящая женщина не должна пить ничего, кроме воды.

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие.

Если ребенок родился в летнее время, в жаркие дни женщина теряет много влаги, которую обязательно должна восполнить ее жидкостью – водой, чаем, соками, молоком. Давайте попробуем разобраться, что можно пить кормящей маме, какие напитки не принесут вреда, а от которых лучше полностью отказаться на весь период лактации.

Вредные и потенциально опасные напитки

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие

В идеале кормящая женщина должна пить только воду, естественно, не из-под крана, а очищенную или родниковую. В такой жидкости есть все вещества, необходимые для мамы и ребенка.

Однако не стоит вдаваться в крайности и лишать себя всех напитков, к которым женщина привыкла еще до беременности.

Безусловно, каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что пить газированную воду и такие же сладкие напитки нельзя, поскольку они вызывают брожение в кишечнике ребенка.

Все напитки, содержащие в себе хоть небольшое количество алкоголя, должны быть полностью исключены из рациона кормящей мамы. Алкоголь, употребляемый в самом минимальном количестве, неизбежно попадает в грудное молоко, а вместе с ним и в детский организм.

Если же пить его в больших дозах, может возникнуть алкогольное отравление у грудничка. По словам врачей, при употреблении алкогольных напитков в небольшом количестве на протяжении всего периода лактации не избежать умственного и физического торможения в развитии ребенка.

Соки в рационе кормящей женщины

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки

Педиатры много говорят о том, что женщина должна строить свой рацион из продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Эти вещества в достаточном количестве присутствуют в овощах и фруктах, а также соках, приготовленных из них. Какие соки можно пить кормящей маме, чтобы они не навредили ее ребенку?

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить свежевыжатые соки. При этом следует знать: одни натуральные соки приносят пользу крохе, а другие вред. Вредное действие таких напитков вызвано тем, что они становятся причиной возникновения в детском организме аллергических реакций.

Это не значит, что любой сок вызывает аллергию, просто нужно узнать, какие из них можно пить. О магазинных соках кормящей маме не стоит и думать, ведь они все приправлены консервантами, несмотря на то что производители и уверяют нас в натуральности предлагаемой продукции.

Если уж сильно хочется выпить сока, а в это время года нет подходящих свежих фруктов, можно купить детский продукт. Правда, покупать можно только питание проверенных производителей.

В период лактации желательно воздержаться от таких соков, как:

  • томатный;
  • виноградный;
  • грушевый;
  • цитрусовый.

Такие напитки не рекомендованы в качестве питья для кормящей мамы по той причине, что они вызывают повышенное газообразование и колики у грудничка. В принципе, томатный сок не запрещено пить при грудном вскармливания. Но поскольку помидоры являются сильным аллергеном, сначала нужно их ввести в рацион, а потом уже томатный сок.

Вводить помидоры в меню женщины можно, когда малышу исполнится 8–9 месяцев. В этот период пищеварительная система ребенка полностью сформирована и сама уже работает над перевариванием полноценной пищи.

Яблочный и березовый сок при грудном вскармливании

Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей

Можно ли кормящей маме яблочный сок, ведь приготовить его можно в любое время года, используя сезонные сорта яблок. Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей. Красные сорта можно постепенно вводить в рацион мамы полугодовалого малыша при условии, что у крохи до этого ни разу не было аллергии на какой-либо продукт.

Березовый сок – еще один напиток, рекомендованный педиатрами к употреблению молодой мамой. Он не оказывает тяжесть на желудочно-кишечный тракт, не вызывает аллергических реакций и колик. Пить такой напиток приятно и полезно.

Березовый сок обладает легким мочегонным эффектом, а это способствует выведению излишков жидкости из организма. Во время беременности на мочевую систему женщины приходится двойная нагрузка, последствием чего становится сильная отечность.

Отеки еще долго не исчезают и после родов.

Избавиться от отекших лодыжек, пальцев рук и ног, а также припухлого лица, молодой маме поможет стакан березового сока. Пить его можно не более 1–2 стаканов в сутки.

Некоторые педиатры и диетологи среди продуктов, повышающих лактацию, также называют сок березы.

Правда, на сегодня так и неизвестны достоверные факты о лактогонном свойстве березового сока, но то, что он хорошо утоляет жажду, знают многие.

Если вы решили ввести в свой рацион сок березы, не забывайте, что на него может быть индивидуальная непереносимость. Чтобы не навредить себе и ребенку, вводите этот продукт в свой рацион постепенно, начиная со 100 граммов в сутки. Не обнаружив неприятных реакций, постепенно количество этого натурального напитка можно увеличить до двух стаканов в сутки.

Можно ли пить молоко в период лактации?

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота

Бытует мнение о том, что для хорошей лактации женщине нужно пить много молока. На самом деле это большое заблуждение, которое часто вредит и кормящей женщине, и ее ребенку.

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота.

Кроме того, молоко способно вызвать сильные аллергические реакции, которые имеют опасные последствия для детского здоровья.

Если вы очень любите молоко, привыкли его пить и никак не можете отказаться от этого продукта, можете употреблять не более 200 мл в сутки, но только в других блюдах – кашах или картофельном пюре. Таким образом, выходит, что пить молоко можно, но только в количестве 200 мл в сутки, лучше меньше, в термически обработанном виде.

Кофеин и кормление ребенка грудью

Многие педиатры и диетологи уже давно считают неверным то утверждение, что кофеина вообще не должно быть в рационе кормящей мамы. Пить кофе и чай во время лактации можно, но только в небольшом количестве.

Если женщина регулярно пьет кофе, стоит отдавать предпочтение некрепким сортам кофейных зерен. Чай тоже должен быть слабым, так как в нем содержится кофеин.

Когда ваш организм ежедневно требует кофе, старайтесь пить его после кормления ребенка. Так к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальной.

В зеленом чае гораздо больше кофеина, чем в слабом кофе, это важно учитывать при выборе напитков.

Имея возможность отказаться от всех напитков, оставив в своем рационе только очищенную воду, вы таким рационом будете способствовать формированию крепкого здоровья у своего малыша.

В среднем в сутки мама, которая кормит ребенка грудью, должна выпивать 8–10 стаканов жидкости.Бывает и такое, что даже после такого количества выпитой жидкости женщина все равно испытывает чувство жажды.

Вы должны понимать, что жажда – это сигнал организма о недостатке влаги в нем, который должен быть восполнен.

Источник: //mirokdetok.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

WikiDocHelp.Ru
Добавить комментарий